Paso 4
JUEGA CONTIGO
Todas tus sensaciones resultan ser material para jugar, permiten crear un espacio que te da el control sobre ti mismo y te permiten crecer.
Todo lo que está pasando dentro de ti, tus sensaciones, emociones e incluso pensamientos, resultan ser material vivo para jugar con tu payaso. Nunca estás vacío. Tienes siempre algo con lo que jugar y que está pasando dentro de ti, (mientras estas vivo, obviamente).
No sentir o no pensar nada, sigue siendo sentir “algo” que corresponde a nada.
TÚ ERES TU PROPIO MATERIAL PARA JUGAR.
En el escenario juegas contigo mismo. JUGAR CONTIGO, significa que tomas una distancia contigo para jugar. Y esta distancia te permite tomar las riendas de ti.
Es una paradoja: no querer tener miedo pero al mismo tiempo tu propio cuerpo te está ofreciendo este mismo material para jugar. Corresponde a la realidad de lo que te está pasando.
Por ejemplo, si reconoces que estás temblando de miedo, juega con este miedo. Es como si dieras un paso atrás para poder canalizar y manejar mejor este miedo y hacerlo trabajar a tu servicio.
Si tienes miedo:
1 Reconoce que tienes miedo, grita: “Yihaaaa” porque tienes material vivo con el que jugar. Alégrate de ser humano.
2 Juega con este miedo, juega a tener miedo.
JUGAR CONTIGO MISMO TE SIRVE PARA IMPROVISAR Y PARA DAR VIDA A TU MATERIAL: JUGAR ACTIVAMENTE CON LO QUE SIENTES.
¡PRÁCTICA YA!
Recoge las sensaciones que anotaste ayer. Tanto las positivas como las negativas.
¿Cómo hubieras podido jugar con cada una de estas sensaciones?
- Las 3 sensaciones positivas
- Las 3 sensaciones negativas
El miedo,es un medio que tenemos para poder sobrevivr en este mundo,sin este miedo y sin ese dolor no estariamos aqui,para los que trabajamos en el escenario sin ese miedo no seriamos los mismos.
Correcto, Antonio! Entender que este miedo tiene un sentido que hay canalisar a nuestro provecho.
Hola Gromic en cuanto al miedo en escena en mi caso se convierte en nervios e prisa por hacer los numeros y a consecuencia cuando acabo el numero o el trabajo es cuando me quedo mas en estado payaso.
Volveria a actuar otra vez, me quedo conun nivel alto de energia.
Enrique.
Gracias por compartir tu proceso Enrique.
Al leer tu comentario me vienen estas sensaciones que tenia al principio: una especie de «impaciencia» en actuar para evacuar el miedo/nervios! ;0)
Resulta importante saber que el miedo/nervios es al final y acabo una energia natural. Tiene su explicación en nuestra biologia. Cuando estamos en una situación interpretada como «peligrosa» por nuestro cerebro, nuestro cuerpo se prepara a 3 tipos de reacción diferentes: huir, atacar o paralisarse.
Por ello, es importante que te «condicionas» en interpretar este miedo/nervios como una «energia» que genera tu cuerpo para ayudarte en lograr tu objectivo. Una imagen que te puede ayudar: Tienes que estar al mando de tus emociones tal que lo es «Duke Fleed» al mando de «UFO Robot Grendizer». (= dibujo animado japones de los años ’70 donde un piloto esta dentro un robot gigante que manda)
Entiendo perfectemente que te quedas aun más en estado payaso después de tu actuación: estas lleno de energia y como el «peligro» desaparecio, estás más tranquilo. Tu trabajo consistera en llevar esta doble sensacion cuando estas encima del escenario: Estar con energia y a la vez tranquilo por dentro. Esta doble sensacion es clave y hay que cultivarla.
La tranquilidad supone llegar con la experiencia…la realidad es que la tendras o no según tu trabajo de los 3 pilares. Puede ser que esta ultima frase te quede un algo de esoterico pero no quiero desvelarte más de momento para el bien de tus progresos! ;0)
i-brazo! ;0)
yo para afrontar mi miedo exagero mis movimientos, hablo de más y me olvido parte de las rutinas, y si bien el público no se da cuenta yo que soy autoexigente ANA, no me lo perdono
es por eso que necesito canalizar mis ganas de una manera mejor, no se si hablando menos porque soy super charlatán o cual es el camino
gracias
José, esta genial que puedes identificar el tipo de reacción que tienes cuando tienes miedo.
A raíz de esto te puedes preguntar si te sirve o no a ser más eficaz. Si el público no lo nota y que tu actuación sale igual de bien, te puedes preguntar si ¿ser autoexigente en esta situación te sirve?…por experiencia sé que esta autoexigencia alimenta más miedo y lleva en perder el control de uno mismo.
Es importante que te condicionaras a ver tu miedo como algo normal. El miedo es como un boomerang: más lo niegas, más fuerte vuelve. No te queda otra que actuar con ello. El miedo es amigo tuyo: ayuda a preparar tu cuerpo en afontrar un reto. Eso es algo fantastico cuando te das cuenta de ello.
Asi que quiero que proxima vez que sientes miedo…lo agradezcas! Condicionate a ello : «gracias miedo en ayudarme en prepararme en afrontar este reto».
Espero que eso te sirve. Te invito tambien en leer mi respuesta a Enrique aquí arriba para complementar.
José, esta genial que puedes identificar el tipo de reacción que tienes cuando tienes miedo.
A raíz de esto te puedes preguntar si te sirve o no a ser más eficaz. Si el público no lo nota y que tu actuación sale igual de bien, te puedes preguntar si ¿ser autoexigente en esta situación te sirve?…por experiencia sé que esta autoexigencia alimenta más miedo y lleva en perder el control de uno mismo.
Es importante que te condicionaras a ver tu miedo como algo normal. El miedo es como un boomerang: más lo niegas, más fuerte vuelve. No te queda otra que actuar con ello. El miedo es amigo tuyo: ayuda a preparar tu cuerpo en afontrar un reto. Eso es algo fantastico cuando te das cuenta de ello.
Asi que quiero que proxima vez que sientes miedo…lo agradezcas! Condicionate a ello : «gracias miedo en ayudarme en prepararme en afrontar este reto». Esto es lo que estoy usando ultimamente y me funciona a meraviglia.
Espero que eso te sirve. Te invito tambien en leer mi respuesta a Enrique aquí arriba para complementar.
Es curioso porque en mi caso, que soy muy controlador, muy mental, el miedo me ayuda más que a tomar las riendas, a soltarlas. Me permite ver que cuando algo no está funcionando como había previsto, o cuando surge algo inesperado, puede ser también una experiencia maravillosa y divertida, y poco a poco se va convirtiendo en una zona de confort en la que probar…como un «respiro». Un respiro que por regla general, es prácticamente siempre más divertido de lo que tenía yo en mente antes de dejarme llevar. En un principio todo esto me daba mucho vértigo pero ahora tengo ese gusanillo…»ojalá que pase algo ojalá…» 🙂
Solo es en esos momentos cuando poco a poco voy conociéndome de verdad.
Genial Gonzalo que tengas este reflejo! A priori, es efectivamente sorprendente para alguien que se identifique como “controlador”. Aunque, cada uno reacciona al miedo de manera distinta, por lo general el miedo suele ser gestionado de manera poco útil.
Gracias a tu experiencia, tú lo usas ahora a tu provecho de manera natural.
Sigue aprovechando esta ventaja que tienes! ;0)
Entiendo que el provecho de estas reacciones debe ser porque al experimentar emociones como miedo ,asco ,rabia,tenemos oportunidad de jugar con ellas y al mismo tiempo ir sacando y mostrando estas emociones ,como una especie de terapia.
No se si te refieres a esto o solo como herramienta para el estado payaso,gracias
Buena pregunta, Mayka.
En el contexto de este curso y por competencia, me refiero a ello como herramienta, no como especie de terapia.
De otra parte, trabajarlo tiene certamente un impacto sobre la vida de uno mismo que corresponde tambien a este primer pilar del escenario.